Trois ans à temps plein, à distance. Pas sur une plage à Bali — avec un système.
Ce système me permet de produire toute la journée, tous les jours. Alors qu'un employé de bureau reste concentré seulement durant 2 à 3 heures par jour (données Hubstaff, 140 000 salariés).
Le poste
Bureau debout — position alternée toute la journée
Tapis de marche — mouvement pendant les tâches passives
Souris ergonomique + tapis
Grand clavier avec pavé numérique
Poste de travail — 16 Go de RAM, Ryzen 7
Les yeux et les oreilles
Lunettes anti-lumière bleue
Gouttes hydratantes— on clignote moins devant l'écran, l'œil fatigue
Écouteurs tour d'oreille— embouts à mémoire de forme, moins de fatigue
Musiques Brain.fm en continu— +119 % de concentration par rapport à une musique normale
La méthode
Focus de 1h30— minuteur qui sonne, puis pause
Aération de la pièce : 10 min— le CO2 redescend, la tête reste claire
Marche dehors
Le physique
Sport 5×/semaine, le matin
Sommeil : 9h30 de sommeil par jour
La nutrition
Café + L-theanine— théanine lisse le pic de caféine : énergie sans nervosité, ni anxiété